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要拦截手机上的垃圾短信，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都自带拦截功能，可以在手机设置中找到“拦截”或“短信拦截”选项，设置关键词或号码进行拦截，有些手机还可以自定义拦截规则，如按时间、频率等进行拦截。
2、使用第三方短信拦截软件：可以下载一些第三方软件，如短信拦截器、短信防火墙等，这些软件可以更加智能地识别和拦截垃圾短信。
3、向运营商投诉：可以联系手机运营商客服，投诉垃圾短信，运营商会采取相应措施进行拦截。
4、过滤未知号码发来的短信：可以通过手机设置，过滤掉未知号码发来的短信，只显示通讯录中的联系人发来的短信。
5、举报垃圾短信：收到垃圾短信后，可以将其举报到国家相关部门或相关机构，以便相关部门对发送垃圾短信的行为进行打击和制止。
无论采取哪种方法，都可以有效地减少手机上的垃圾短信，建议根据自己的需求和喜好选择合适的方法，也要注意保护个人信息和隐私安全，避免因为拦截不当而导致个人信息泄露。